اهمیت ویتامین D در افراد

اهمیت ویتامین D در افراد

اهمیت ویتامین D در افراد

اهمیت ویتامین D در افراد ؟ آیا مصرف ویتامین D برای آقایان ضروری می باشد ؟ آیا مصرف ویتامین D در خانم های باردار امری مهم است ؟ در چه زمانی خانم های باردار باید ویتامین D را مصرف نمایند ؟ در کدام یک از مواد غذایی ویتامین D یافت می شود ؟ کمبود ویتامینD  در بین خانم های باردار خطرناک است ؟ عوارض مصرف زیاد ویتامین D در افراد چیست ؟

تمامی ویتامین ها برای عملکرد بدن ضروری است. دستگاه تولید مثل هم در آقایان و هم در خانم ها به ویتامین D برای کارکرد صحیح خود نیاز دارند.

عملکرد طبیعی دستگاه تولید مثل سبب تولید گامت های مناسب و سالم شده که بارداری موفق را به دنبال دارد.

در بانوان این ویتامین سبب می شود تولید تخمک به آسانی انجام گیرد. علاوه بر آن تقسیم های میتوز و میوز سلول زاینده اووگونی و تبدیل و تمایز به تخمک که یک فرایند حساس و مهم است، با وجود ویتامینD  بسیار تسهیل می شود و احتمال خطر در این فرایند کاهش می یابد.

آیا مصرف ویتامین D برای آقایان ضروری می باشد ؟

در آقایان وجود ویتامینD  لازم برای فعالیت سلول زاینده اسپرماتوگونی و تبدیل به اسپرم، بسیار ضروری است.

در حین فرایند لقاح و ترکیب تخمک و اسپرم همچنان به بودن ویتامین D برای فرایند جفت شدن کروموزوم ها نیاز است.

آیا مصرف ویتامین D در خانم های باردار امری مهم است ؟

در حین بارداری ویتامین D هم برای مادر و هم برای جنین به شدت مورد نیاز و حیاتی است. به گونه ای که بسیاری از پزشک ها مصرف مکمل را الزامی می دانند.

انواع ویتامین ها از جملهD  از طریق جفت از مادر به بندناف منتقل شده و از آنجا به جنین انتقال می یابد.

لذا کمبود این ویتامین سبب مختل شدن رشد و نمو جنین و عدم کارکرد صحیح اندام های او می شود.

اهمیت ویتامین D در افراد

در چه زمانی خانم های باردار باید ویتامین D را مصرف نمایند ؟

ویتامین D چند ماه قبل از بارداری، در حین بارداری، بعد از زایمان و در حین شیردهی باید تحت نظر پزشک استفاده شود.

اکثر پزشکان مصرف بیش از 2000 واحد از این ویتامین را توصیه می کنند.

اگر چه در مواردی دیده شده است که مصرف 4000 واحد در یک روز احتمال کیسه آب پاره، زایمان زودرس و دیابت را کاهش می دهد.

در کدام یک از مواد غذایی ویتامین D یافت می شود؟

ویتامین D در گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ به ویژه زرده آن، لبنیات، سبزیجات نظیر اسفناج، کلم، کاهو و میوه جات، حبوبات از قبیل نخود، لوبیا، عدس وجود دارد.

همچنین نور خورشید که دارای پرتوهای الکترومغناطیس، با طول موج 290_320  نانومتر که به سطح پوست می رسد، دارای مقادیر بالا از این ویتامین می باشد.

افرادی که خود را از نور خورشید محافظت می کنند و با انواع کرم های ضدآفتاب و پوشش های متفاوت سبب جلوگیری از رسیدن این پرتو ها به پوست می شوند باید توجه داشته باشند که این کارها سبب می شود شما از منبع اصلی این ویتامین دور باشید.

مهم ترین منبع برای بهره گیری از این ویتامین نور خورشید است به همین دلیل توصیه می کنم این منبع را به طور کامل حذف نکنید.

کمبود ویتامینD  در بین خانم های باردار خطرناک است ؟

کمبود ویتامینD  در بین خانم های باردار مرسوم تر است. سطح پایین این ویتامین با به کار انداختن متابولیسم کلسیم و فسفر ابتلا به پره اکلامپسی، دیابت بارداری، زایمان زودرس و تولد ناقص نوزاد را به همراه دارد.

عوارض مصرف زیاد ویتامین D در افراد چیست ؟

مصرف زیاد این ویتامین هم در خانم ها و هم در آقایان علائم آشکاری دارد که عبارت اند از:

• یبوست.
• ضعف.
• خستگی.
• خواب آلودگی.
• سردرد.
• کم اشتهایی.
• پرنوشی.
• خشکی دهان.
• تهوع و استفراغ.

با توجه به موارد گفته شده و رعایت آن ها می توانید این ویتامین را با مراجعه به پزشک در سطح مطلوبی نگه دارید.

ویتامین D علاوه بر تاثیر در تولید مثل، بر اندام های دیگر نیز نقش دارد.

برای مثال با تاثیر بر استخوان ها سبب استحکام آن ها می شود.

همچنین در روده باریک تحت تاثیر پاراتورمون قرار می گیرد و بدین ترتیب سبب افزایش جذب کلسیم می شود.

تاثیرات این ویتامین بسیار زیاد است اما در این مقاله سعی بر این شده که بیش تر به نکات مهم در سیستم تولید مثلی اشاره شود.

بهترین دکتر زنان و نازایی در تهران

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که دچار کمبود ویتامین  Dدر دوران بارداری یا حتی قبل و بعد از بارداری شده اید، می توانید برای تشخیص دقیق این مسئله نزد دکتر های متخصص رفته و جهت بهبود و درمان کمبود این ویتامین ها اقدامات لازم را انجام دهید. برای درمان کمبود ویتامین D،  شما می توانید به دکتر های متخصص همانند خانم دکتر الهام پور مطرود مراجعه کرده. و پس از انجام معاینات لازم مورد درمان قرار بگیرید.

مطب ایشان واقع در سعادت آباد است. برای مراجعه حضوری به مطب، داخل سایت در قسمت تماس باما می توانید اقدام به دریافت نوبت کرده یا از طریق نوبت دهی اینترنتی نوبت خود را دریافت نمایید.

———————————————————–

راه های ارتباطی با دکتر الهام پور مطرود

پیج اینستاگرام دکتر الهام پور مطرود

کانال آپارات دکتر الهام پور مطرود

کانال نماشا دکتر الهام پور مطرود

———————————————————–

اسپرم برنده چه ویزگی هایی دارد؟

سقط مکرر علت و دلایل آن

نازایی به دلیل مشکلات در مردان